第一堂課我們將引導妳觀察臉的顏色與狀態，學習辨認自己的膚質現況。理解每一天膚況會稍稍不同，透過觀察，逐漸深入了解自己。練習將覺察落實在生活中。

學會用適合自己的方式卸妝洗臉，給予皮膚需要的營養，懂得選擇保養品，並了解如何防曬及保護皮膚。經由每一天對皮膚的覺察，從變化中選擇適合的方式保養自己。